こんにちは🎵 札幌パーソナルジム　NOVA 中村です。

本日はプロテインに関してです✨

プロテインって最近流行っていて女性でも飲んでいる人が多いと聞きますが、何が良いのですか？？

１分動画で短く簡単解説☟

プロテインはタンパク質です✨

もちろん使い方次第で体は良くなりますが、タンパク質も栄養素ですので飲むだけで痩せることはありません。

それどころか使い方を間違えてしまうと太ってしまいます😭

１日の推定のタンパク質摂取量は『体重』✖️『１〜１.５倍』です。

食事から摂りきれない栄養素を摂るためにプロテインを摂るのでしたら正しい使い方ですが、タンパク質をプロテインメインで摂る場合はあまりお勧めできません。

あくまでもサプリメントはお食事でとりきれない栄養素を補う使い方をすると効果的です🎵

ぜひ、有効的に使って美しく健康的な体になりましょう✨

パーソナルジム札幌　NOVA　中村