パーソナルジムと他のジムの違いについて

パーソナルジムと他のジムでは、どのような違いがあるのかをご存知でしょうか？主な違いは、以下のとおりです。

トレーナーから直接指導を受けられる

パーソナルジムでは、食事管理や日常生活で行うストレッチなどを学ぶことが可能です。他のジムでもトレーニングメニューを作ってくれますが、ほとんどは提示されたメニューを自分で行っていくことになります。

マシンの使い方をマスターできる

マンツーマンで指導を受けられるため、マシンの正しい使い方を確認し、習得することが可能です。

価格にも違いがある

パーソナルジムは他のジムと比較して、価格がやや高い傾向にあります。料金が気になるという方は、事前に確認しておくことをおすすめします。

適切なトレーニング方法を学べる

トレーニング方法を間違えると効果が薄くなったり、身体を痛めたりすることがあります。パーソナルジムに通えば、プロのトレーナーがトレーニング方法を教えてくれるため、女性・男性を問わず誰でも安心してトレーニングを行えます。

食事指導を受けられる

ダイエットなどでは、食事管理も大切です。単純に食事量を減らす場合は健康的にダイエットに取り組むことができません。また、食事のメニュー作りやカロリー計算を自分でするのは手間がかかるものです。パーソナルジムなら、トレーナーが一人ひとりの体調に合わせた食事・健康サポートを行ってくれます。

トレーニングを習慣化させることが可能

パーソナルジムは決まった日や時間に通うことが多いため、トレーニングを習慣化させることが可能です。運動・トレーニングを習慣づけて、健康的な毎日を過ごすためにもパーソナルジムはおすすめです。

料金が比較的高め

パーソナルジムはプロのトレーナーからマンツーマンで指導が受けられる分、一般的なジムと比べて料金が高い傾向にあります。しかし、専門知識を持つトレーナーから質の高い指導が受けられることや、トレーニングの結果が出やすいことを踏まえると、決して高すぎるということはありません。

分割払いを選択できるジムや料金を抑えたジムもありますので、無理なく通えるパーソナルジムを選びましょう。

トレーナーとの相性

いくら人気のパーソナルジムであっても、トレーナーはあくまで人ですので、相性が合わないこともあるかもしれません。また、トレーナーの質もジムによって異なり、指導内容に納得できないということも起こり得ます。

ジムが行っているカウンセリングや無料体験を利用して、お店の雰囲気やトレーナーの質を確認しておくと安心です。また、ジムによってはトレーナーを変更できる場合があります。

筋肉トレーニング

筋力の向上を目的にしたトレーニングで、代表的なメニューは以下のとおりです。

• ウォーミングアップ（ランニングマシン、エアロバイクなど）
• プッシュアップ（腕立て伏せ）
• クロスクランチ（腹筋）
• チェストプレス
• プランク
• ラットプルダウン
• ヒップリフト
• シーテッドロー
• スクワット
• ストレッチなど

有酸素運動

酸素を使用して、筋肉を動かすためのエネルギー源となる体脂肪（皮下脂肪・内臓脂肪）を燃焼させる運動のことです。代表的なメニューは以下のとおりです。

• ウォーキング
• ランニング
• ジョギング
• サイクリング
• 水泳、水中ウォーキング
• エアロビクスなど

食事指導

パーソナルジムでは、トレーニング内容ばかりに目が行きがちですが、理想の身体づくりには適切な食事指導が欠かせません。パーソナルジムで行う一般的な食事指導内容は以下のとおりです。

• 糖質制限
• 脂質制限
• 栄養バランス
• 高タンパク質

トレーニング経験がない方

パーソナルジムは、ジムに通うことが初めてという方やトレーニング経験がない方などにおすすめです。細かなサポートを行ってもらえるパーソナルジムは、初心者におすすめのジムといえます。

人と関わることが好きな方

パーソナルジムでは、マンツーマンでトレーニングを行うため、自然とトレーナーとのコミュニケーションが増えます。人と関わることが好きな人は、トレーナーとの運動に楽しく取り組むことができるため、一人で黙々とトレーニングをするよりもパーソナルトレーニングのほうが向いています。

短期間で身体を仕上げたい方

短期間で鍛えたいという方にもパーソナルジムはおすすめです。結婚式前など、今すぐ身体を引き締めたい、体重を落としたいという方はパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。

パーソナルトレーニングを受けたい方は、札幌にあるNOVAをご利用ください。資格を保有したトレーナーが、お客様のお悩みをお伺いし、適切なトレーニングプランをご提案いたします。食事の指導も行っていますので、ご興味のある方はぜひお問い合わせください。