こんにちは🎵札幌パーソナルジム　NOVA 中村です。

本日は断食についての話をします✨

断食って効果的なの？？

１分動画で短くわかりやすく解説☟

結論断食は悪いとは言いません。

デトックス効果などは間違いなくあるかと思います。

ただ、栄養が枯渇していますので痩せる。カロリーが低いので痩せる。ただそれだけなのです。

正しいボディメイクは栄養素を制限するのではなく、体が美しくなる栄養素に制限することによって美しい変化を出します。

体をキレイに保つためにはタンパク質や脂質、ビタミンもミネラルも食物繊維も色々必要です。

大切なのはバランスです🎵

リバウンドのないキレイな体を目指すのであれば、断食ではなく正しい栄養をとって体を変えることをおすすめします🎵

パーソナルジム札幌　NOVA 中村